[...] jedzie dalej :) TRENING NOGI + BRZUCH A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki z hantlami x 12 A3: Prostowanie x 25 B1: Uginanie x 6 B2: RDL x 12 B3: Ławka rzymska x 25 + kilka super serii na bebzon Popołudniowy, przedtreningowy lekki spadek motywacji itd. Ale koffa 200mg spełnia zadanie :) SUPLEMENTACJA - na czczo rano wit. c 2g oraz kompleks witamin i [...]
[...] i nie zrobiłem tego ćwiczenia, czego żałuję, bo byłoby ostro. Uważam to ćwiczenie za klucz do osiągnięcia aktualnego rekordu na równi z 3sekundowym przysiadem. W superserii wykonywane: Wznosy nóg do poziomki w zwisie/kolan do brzucha i Wiosłowanie sztangą w opadzie(5tygodni) / Podciąganie na drążku szeroko(5tygodni) – nie sposób [...]
[...] przedkładam treść nad forme....stąd pewnie takie z ogromnym naddatkiem formy,efektami specjalnymi a pozbawione właściwie sensu oglądam zupełnie przy okazji.... Co do serii Planeta małp... Przeżyciem było pójść na to do kina w szarej socjalistycznej rzeczywistości ,pewnie miałem ok 10 lat ale już byłem fanem s-f(głownie Lem,Fiałkowski i [...]
[...] a jego młodszą, wykreowaną w komputerze wersją z 1984 roku. Podobno starcie ma być jedną z głównych atrakcji filmu i ma przebić wszystko, co dotąd widzieliśmy w serii - m.in. pojedynek T-800 i T-1000 w hucie w "dwójce". Scena ma przypominać walkę wrestlingową z dodatkiem MMA. Będzie trochę wsadzania palców w sztuczne oczy i prób [...]
mi osobiście w San Andreas nie podobało się podejście do tych wszystkich statystyk postaci - robił się z tego RPG, totalnie mi to nie pasował do tej serii - do tego było to na siłę, tzn żeby wykonać misję musiałeś zmienić ciuchy, umówić sie z laską albo iść do fryzjera -pomimo, że w 4 było coś podobnego to juz na mniejszą skalę i mi nie [...]
A tak apropos tego pana Stanislawa od dziwnych zjawisk, to kiedys ogladalem filmik z tej serii co ten z poprzedniej strony, i w nim pan Stanislaw z pelnym przekonaniem stwierdzil ze slynny filmik z "aniolem" ratujacym rowerzyste przed pedzacym autem, na ulicy w Chinach, jest autentyczny, i wtedy naprawde miala miejsce teleportacja. Nawet twierdzil [...]
Z przyjemnoscia obejrze, bardzo lubie wszystkie filmy zwiazane z Planeta Malp. Podobno ma powstac czwarty film o Riddicku. Jak dla mnie to bardzo dobra wiadomosc, filmy z tej serii sa jednymi z bardziej klimatycznych w kinie SF
Dzień Niepodległości -Odrodzenie - ostatnio oglądałem z pewnie za dużymi oczekiwaniami-pamiętając fajny klimat ,sceny i ujęcia z pierwszego filmu tej serii (pewnie :) ) Oglądałem w splicie - na dwa razy-nie szło tego w całości obejrzeć-ja nie potrafiłem. :) Ogołnie powiedziałbym -właściwie gniot -zero pomysłów,odejście od realności w stronę [...]
[...] 15x30kg/15x35kg/15,15x40kg 15x15kg/15x20kg/15x25kg/15x35kg/15,12x40kg B1 Wyciskanie skos góra 15x20/15x25/10x30/7x35 15x20kg/13x25kg/9x30kg/7x35 w ostatniej serii chciałam więcej ale nie wyszło Sztangielki 12x10kg na rękę/sztanga 12x25kg/11x30kg/9x35kg 12x25kg/12x30kg/9x35kg 12x25kg/12x30kg/6x35kg 15x22,5kg/12x25kg/12x30kg [...]
Z ta laską na końcu to faktycznie mnie tez to raziło w oczy. %-) 'Szybkich 10' obejrzę z sentymentu do serii, ale nie nastawiam się na coś lepszego niż 6/10. Nawet zwiastuny mnie nie porwały jakoś specjalnie. Od siebie polecę 'Mężczyzna imieniem Otto' z Hanksem. Coś w klimacie genialnego miniserialu 'After life'. Hanks po stracie miłości swojego [...]
Z ta laską na końcu to faktycznie mnie tez to raziło w oczy. %-) 'Szybkich 10' obejrzę z sentymentu do serii, ale nie nastawiam się na coś lepszego niż 6/10. Nawet zwiastuny mnie nie porwały jakoś specjalnie. Od siebie polecę 'Mężczyzna imieniem Otto' z Hanksem. Coś w klimacie genialnego miniserialu 'After life'. Hanks po stracie miłości swojego [...]
bez obrazy ale jak na 3 lata cwiczen to troche do poprawy jest .. 5 cwiczen (20 serii) na klatke ? .. 12 serii na duze partie miesniowe, 9 na mniejsze ! plecy - dodaj cos na prostowniki, a dwa razy wioslowanie w opadzie nie ma wiekszego sensu. na nogi zdecydowanie za malo, przydaloby sie jakies uginanie i prostowanie nog, ale widze ze nie masz [...]
Wodyn - Notuję po wejściu na siłkę pobawię sie według rozpiski do 120kg , później dociskanie x3, nastepnie MC x3, i na koniec WL x3. ModWod kilka serii Rwanie siłowe ma byc przed WL? pierun wie jak to wykonywać poprawnie ale nauczę się Przed MC podrzuty siłowe? pierun wie jak to robić ale też się nauczę Dobrze zrozumiałem? Bamf - z całą [...]
[...] o sobie znać ale tragedii nie było: 1.WL - tu zapas i to znaczny 2. hm... kondycja jeszcze daleko ode mnie 3.fajnie i przyjemnie 4.luzik 5.o tu nowość - półtoraki w każdej serii tylko 7całych + 7 połówek ale chyba będzie lepiej. 6. jeszcze jest zapas. GŁÓWNY I JEDYNY CEL DO 06.03.2010R TO WYŁĄCZNIE WL GDYŻ BĘDZIE MEGA FAJNA IMPREZA. szczegóły [...]
[...] dalszą amortyzację Rrumcek - tu chodzi o duży ciężar ale nie kalać za bardzo techniki. We wcześniejszych seriach jest ciut lepiej z techniką Sevrond - cieszę się , że mogłem pomóc Adzik - w ostatniej serii wznosów ciężko mi utrzymać idealną technikę. Wiosło - zobaczymy co Wodyn powie. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-17 22:17:22
Rocky - jeszcze nie sprawdzałem a sprawdzę jak będę wiosłować 150kg w serii czyli za dobry rok Wzorek - ok czyli w dociskaniu każdy ruch będę zatrzymywał na desce. Ściąganie, opuszczanie barków. No właśnie jak to osiągnąć? Patrzę na Twoje filmiki to ruch wydaje się mega krótki ale jak opisujesz ściągasz, opuszczasz je na maxa. Odwieczny [...]
[...] i będzie si Wczoraj były 15-tki w czwartek 31.12 będą 10-8-ki a 02.01 w sobotę 5-tki. Dziwne ale w nocy przez ból nóg nie mogłem spać a tak mocno ich nie katowałem???? Ból jakbym zrobił z milion serii siadów a były tylko prostowania i to zaledwie 70kg na jedną nogę... Lekkie mikrourazy na bicu, tripie ale nogi to masakra. Starość nie radość
[...] Muszę nad tym popracować. W sumie to dla mnie nowy tor ruchu także troche potrwa zanim opanuję. OD czegoś muszę zacząć Hubert, Vena - zobaczcie ile mam ćwiczeń i łącznie serii na treningu 5-tek... : 8ćwiczeń x 5serii = 40 x 3minuty = 120minut +przedramiona, brzuch, łydka, rozciąganie i mamy 150-160minut. w WL i MC ciężko trzymać 2minuty [...]
[...] dzisiaj trening pleców + bic wszystko wg rozpiski przerwy około 2 min (bic) poniżej 2 min (plecy) wrażenia z treningu: dałem z siebie wszystko przy treningu pleców po każdej serii dyszałem niemiłosiernie cały czas się ze mnie lało wszystkie serie zrobione pompa ogromna mocno odczułem plecy trening bica szybko poszedł duża pompa cały trening [...]
[...] i jak bedzie mnie ktoś pilnował to będzie docisk 2 martwy + dzień dobry: dzisiaj był drugi tydzień martwego martwy ciąg poszedł gładko tylko uscisk dłoni mi puszczał w 4 serii więc w 5 zastosowałem uchwyt naprzemienny dzień dobry: ogromna pompa przez 5 min po treningu w ogóle nie mogłem się schylać dół pleców mam baardzo słaby przerwy [...]
[BLOG] Dziennik - pako180
